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健康常識
健康常識

每到春季皮膚問題就會卷土重來

文章來源:恩施州源惠科技開發有限公司 瀏覽次數: 發布時間:2020-04-22
  每到春季皮膚問題就會卷土重來
 
  春分過后,白天漸長,日照時間,氣溫也隨之升高,機體新陳代謝活躍起來。皮膚代謝旺盛,各種小問題頻發。尤其北方風沙較大,讓皮膚更干燥,容易致敏的物質,比如花粉,粉塵之類也更容易污染皮膚。春寒料峭,溫度經常在十幾度到二十幾度之間跳躍,皮膚無法短期適應劇烈的溫度變化??傊鞣N原因會讓我們的皮膚干燥起皮,瘙癢紅腫,膚色不均,使春天的美麗大打折扣。
 
  每到春季皮膚問題就會卷土重來,6招幫你從內到外解決它
 
  皮膚瘙癢真的很煩人
 
  皮膚問題總是令人頭疼,即使用藥和忌口雙管齊下,明年春天還是會卷土重來。與其被動治療,不如提前做好預防,可是適當緩解季節性皮膚問題。
 
  膳食結構合理,營養均衡
 
  春季陽氣生發,肝氣旺盛,應適當減少大魚大肉(尤其牛羊肉)等油膩食物和辛辣刺激的食物,增加維生素豐富的新鮮蔬菜和水果;戒煙,限酒,盡量少吃含精制糖的食物,包括精細主食。適當增加富含益生菌的自制酸奶,納豆等發酵食物,以及富含纖維素的全谷類和薯類食物,兩者相輔相成,讓腸道微生物達到平衡狀態,有利于提高免疫系統功能。
 
  適度清潔
 
  春天風沙較大,尤其北方地區,平時應注意仔細清潔皮膚。尤其是有化妝習慣的仙女們,晚上更要做好清潔任務,以免污垢堵塞毛孔引起痤瘡,但也不要過于頻繁,每天早晚2次洗臉即可。晚上洗掉污垢和化妝品殘留,早晨洗掉夜間皮脂腺分泌的油脂和汗漬。
 
  保濕護理
 
  春季空氣干燥會造成皮膚水分加速流失。不僅臉部,全身皮膚徹底清潔后,別忘了及時涂抹潤膚乳,鎖住水分,緩解皮膚干燥,瘙癢。除了體表保濕,平時還要多喝水,最好是白開水或者淡茶水(不是含糖飲料),茶里面的多酚類物質具有抗氧化作用,有利于延緩肌膚衰老。
 
  做好防曬
 
  春天紫外線也強烈起來,這時候更要做好防曬。戶外活動的時候可以穿輕薄款的長袖衣物,佩戴口罩或者防曬面紗;暴露部位涂抹防曬霜(使用防曬倍數低的可以中間補一次),物理和化學雙重保護。
 
  生活規律
 
  現在很多人都有熬夜的習慣,其實睡眠不足會產生過多自由基加速皮膚衰老。早睡早起,保證充足且優質的睡眠,有利于提高機體免疫力,皮膚也會增強抵御疾病的能力。
 
  規律運動
 
  運動可促進血液循環,是提高基礎代謝和機體免疫力的途徑之一。有氧運動能迅速打開毛孔,及時排出皮膚的廢棄物;規律的運動能讓皮膚更緊致,永駐青春。
 
  皮膚是我們身體最大的器官,也是肉眼可見的容易衰老。不僅僅在春天,一年四季都要做好護膚工作,從飲食到防曬,從內調到外養,養成良好的飲食習慣和生活方式,讓皮膚真正煥發活力,這是再名貴的化妝品都無法代替的哦!
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